Икра — это не только деликатес, но и источник:
- легкоусвояемого белка,
- омега-3 жирных кислот,
- витаминов A, D, E, группы B,
- цинка, йода, селена и других микроэлементов.
Регулярное употребление икры помогает укреплять иммунитет, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.